ile mozna

[...] dosc dobre warunki chociaz troche nisko. rozumiem ze takie skoki wykonuje sie na linach dynamicznych poniewaz statyczne zbyt po krzyzu daja jak sie wiecej niz 2m spada ?? a ile tego luzu dajesz na poczatku ?? ale ciwczenie jest dobre zeby psychike wyrobic, a ja w ramach cwiczenia psychiki pod koniec czerwca jade z kumplem w gory jak sie ma [...]

normalny cykl zaczynasz tydzien przed obozem, zeby zdazyla sie wkrecic kreatyna (cell pumpa wkreca sie szybko nawet juz tydzien) i pozniej schodzisz na stala 4g dziennie (napisalem 4 bo nie wiadomo tak naprawde ile powinna wynosic taka dawka a ze kreatyna nie jest droga tym bardziej w stalej suplementacji mozna sie "szarpnac" )

Im dłużej, tym lepiej. Niestety regeneracja stawów (o ile w ogóle można o takiej pisać) ewentualnie zwiększenie wydzielania mazi stawowej, czy zmniejszenie stanów zapalnych to procesy, które nie trwają kilka tygodni. Zdecydowanie są to procesy długoterminowe i jeżeli stać Ciebie na taką suplementcję, to sugeruję stosować cały rok lub przynajmniej [...]

Witam Na dobrą sprawę każdy rodzaj sera sie tutaj nada. Sprawdzaj jedynie ile ma on kcal, żebyś trafił w swój bilans kaloryczny. A sama pizza może być fajnym urozmaiceniem diety, szczególnie kiedy przyrządzimy ją sami. Pizze wykonuje się najczęściej na spodzie z ciasta drożdżowego i wypieka się ją w piecu. Jest to jedno z najpopularniejszych dań [...]

Czyli ile trzeba dac WW albo T3 aby maksymalnie to wykorzystac? Moim problemem na minusie byl stojacy metabolizm,teraz rozumiem sie rusza tak ze mozna dac dodatni bilans.Jak bardzo dodatni? Temat ma bardzo dobry tytul Zmieniony przez - REMUS w dniu 17.01.2018 19:13:42

Chce dodać że ćwicze już rok jestem już wyżeźbiony w łapie mam 37 leciutki brzuszek a po mecie mi kilka małych pryszczy wy***ało i nic więcej .Czuje sie dobrze od kiedy można jeść coś znowu ale naturalnego i ile czasu meta utrzymujew sie w organiźmie??

Mam 14 lat waże 53 kg mam 170 cm wzrostu . Zamierzam zacząć brać metanabol doradzcie mi od jakiej dawki zacząć i ile razy dziennie .Aha jeszcze czy brać po posiłku czy przed i czy mozna zaraz po wzięciu ćwiczyć.Jeszcze jedno czy w moim wieku bedzie duzo skutków ubocznych Dzieki ! ! !

Siemanko!!! ja mam pytanie do metki... ile ok mozna na tym sily zyskac??? Są tylko duze przyrosty masy czy sila tez fajnie idzie?? Pozdrawiam.

Witam czy można poprosić o wycenę mojego ciała :D czy endo czy jak i ile mniej więcej % bf itp. ;) 20 Lat , 183cm , 81KG ćwiczę dopiero od miesiąca + dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3107bda37f6d4280b9725b03a5a15f20.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db84fd6b4064e8db278e5af21d6659c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7233912282754daaa6747aa71faa3f24.jpg [...]

[...] dodatkowej aktywności fizycznej tylko 1-2 dni nieco przytnij z aktualnej kaloryki diety i będzie w porządku. Nie można się przejmować takimi jednostkowymi przypadkami, o ile faktycznie będą jednostkowe bo wiadomo, że jak co weekend wciągniesz 2000kcal ekstra to nie będzie z pożytkiem dla Twojej formy sportowej, ale przecież nie jesteś też [...]

W jakiej foremce najlepiej piec ten chlebek, aby łatwo go można było z niej wyciągnąć? I ile czasu i jak go przechowywać najlepiej? :-) Czy ktoś próbował mrozić ten chleb? Bo zastanawiam się, czy mogłabym upiec go więcej od razu i zamrozić, tylko obawiam się, że może się kruszyć po rozmrożeniu.

[...] tylko zeby była taka jak kiedys. stawałem na komisje do odszkodowania przed swietami, czekam do dzis na odszkodowanie nie wiem czego tak długo idzie jak przyjdzie napisze wam ile % mi dali . pozdrawiam i zycze wytrwałosci a i jak by ktos miał namiary na jakiegos lekrza albo szpital czy klinike co robią takie rzeczy do perfekcji prosze o kontakt

[...] się odchudzać i mało o tym wiem dzisiaj zrobiłem pierwszy trening na próbę żeby popatrzeć jak to będzie wyglądało itd. trwał on 30-40 min i chciałbym wiedzieć: (trening z hantlami w domu) Skąd mam wiedzieć ile kcal spaliłem - srednio wysilek silowy zabiera nam okolo 250-300kcal, nie sa to jakies wygorowane liczby;-) co mam jeść i ile czeknij

A w jaki sposob mozna sprawdzic ile jednostek tej witaminy D powinienem suplementowac? Jak zinterpretowac wyniki badan krwi czy po prostu u lekarza? powiem Ci tak, z doswiadczenia wiem, ze na start mozesz od razu wskoczyc na 4000 jendostek i suplementowac dziennie tak przez okolo 6 tygodni bez badania. dopiero za 6 tygodni udaj sie do labo, jak [...]

Ile dziennie można zjeść jajek, aby sobie nie zaszkodzić? :-)

Nikt nie jest w stanie odpowiedzieć Ci dokładnie w liczbach ile jaj tygodniowo możesz spożywać. Jest to zależne od całokształtu Twojej strategii żywieniowej i parametrów metabolicznych. Nie wiadomo jak wygląda u Ciebie stosunek KT ( a w tym podaż cholesterolu i nasyconych ). Jaja są wartościowym źródłem w diecie, ale nie są niezbędne. Jaja [...]

[...] celu, poprzedniego treningu itp, itd. 2. Tu też nie ma co szarżować, bo raz, że cyferki na wadze nie są wyznacznikiem, dwa nie będziesz tej masy budowała nie wiadomo ile by widzieć różnicę co tydzień, czy dwa, więc kcal czasem można by dorzucać w nieskończoność. Obserwuj sylwetkę, patrz na obwody, jednak na danej kaloryczności daj sobie [...]

Wyroby z kukurydzy są dość mocno przetworzone. Nie jest to produkt, który warto kupować. Ew. Okazyjnie jako dodatek, np. do sałatki. Pestki z dyni mają trochę lepsze proporcje kwasów tłuszczowych niż słonecznik. Jedbak ciągle dość niekorzystne. Można spożywać o ile ogól proporcji w diecie będzie korzystny.

Większą ilość błonnika tzn o ile, na drugich pewnie te można napisać pełnoziarniste, tylko ze nie napisali.

[...] się Arthass jak wyglądają Twoje zakupy...chodzisz z lupą i szukasz? (Wybacz sarkazm), ale Twoje teorie (mimo że słuszne) nie są "normalne", przecież gdyby każdy na wszystkie PUFA patrzał itd, na to gdzie czego ile cukru,, to świat i życie opierałoby się tylko na jedzeniu... Można popaść w ścisłą paranoje, a dieta nie ma utrudniać nam życia.